レッツ ウオウｷﾝｸﾞ

歩くときのﾎﾟｲﾝﾄは歩幅を小さく取ることです　目安は後ろ歩きのときの歩幅がよいでしょう　ただし小さいといつても足を引きずるようでもだめですしつかり太股を上げて歩きます　また足を前に出すときは小さめですが後ろに蹴りだす時は足指をつかつて大きく蹴り出すように意識します　歩くときにおへそのいちが上下左右に動かないように注意しましょう　膝は待つ直ぐ全方に出すこと腕をまつ直ぐに前に出すと足もまつ直ぐに出るので腕を後ろに引くとき後ろに後ろにと意識して引くようにしましょう　そうすることで肩甲骨も動くことで肩の運動になります自分の立ち姿や歩く姿など他人かﾋﾞﾃﾞｵなどで確認しましょう　体に良い運動を取り入れて少しの時間も大切にしましょう　手軽に出来るｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはとくにお勧めです