ｳｵｷﾝｸﾞ

正しい姿勢で歩くことは健康を維持するのに必要です　貴方は正しい歩き方をしていますか　なぜそう聞かれても普段から歩き方を気にしている人はそおおおくないですね　歩き方が悪いと見た目が悪いだけでなく体の不調の原因になります外反母趾内反小趾巻爪など足のﾄﾗﾌﾞﾙはもちろん膝の痛みや股関節痛腰痛肩こりなど全身のﾄﾗﾌﾞﾙに発展することも有りうることです

一番悪い歩き方はかかとに重心をのこしたまま膝を伸ばして外股でどたどた歩くことです体幹や太股の筋肉をあまり使わずに歩くので運動不足の人がそうなりがちです

本来はかかとで着地したらすぐに母趾球側に重心を移動し足のｱｰﾁを使いショツクを吸収つぎに足の指で地面を捕らえて押し離す

これが正しい歩き方です　足の指で地面を捕らえて歩くのが一番です

悪い歩き方かどうかの判断は耳栓をして歩くと歩くたびにドスンﾄﾞｽﾝと音がするようではつま先から歩いてません自己診断をしましょう