睡眠はどうして必要なのか

ノンレム睡眠中には昼間働きつずけた脳がクールダウンし大量の成長ホルモンがぶんぴつされます
成長ホルモンは成長を促すのわもちろん新陳代謝を活発にして美しい肌や髪を育み疲労を回復します　　また風邪にかかると眠くなりますよね　それわ眠ることで免疫力が高くなります　　ので体の回復を高めるのです　　具合の悪い常は睡眠をとることが大事です


ではレム睡眠はなにをもたらすかとゆうと日中体験したさまざまなことから必要なことを記憶としてとどめると考えられています　ですから勉強やスポーツの練習を一生懸命やつても　眠らなければ脳に刻み付けられないので効果はあまり上がらないことが有ります


学習することが多い赤ちゃんは睡眠の半分がレム睡眠ですが成長するにつれて徐々に減つてきます　けれども高齢になつてもレム睡眠がなくなることわ有りません
ノンレム睡眠中は体のメンテナンス中　　レム睡眠中は心のメンテナンス中です

豊かな暮らしのためには質の良い睡眠がより良い眠りが必要です